2018-09-25 筋トレ1ヶ月 最近筋トレに本腰を入れているのだが、 自分が思っているより成果が出ている。嬉しい 筋肉量がこの1ヶ月で1kg増えて、胸筋も盛り上がってきた なのに体脂肪は減っており、 体脂肪率は14.5%→12.3%になった 筋肉→増える 体脂肪→減る これ以上無い良い結果だと思う 正直な話、何の効果かは分からない だが、 アシュワガンダやテストジャックといったサプリや リーンゲインズといった食習慣。 様々な良習慣が合わさって結果が出ているのだと思う なので、これからも良い習慣を維持していきたい rocbeingme.hatenablog.com rocbeingme.hatenablog.com rocbeingme.hatenablog.com rocbeingme.hatenablog.com