筋トレ１ヶ月

最近筋トレに本腰を入れているのだが、

自分が思っているより成果が出ている。嬉しい

筋肉量がこの１ヶ月で１kg増えて、胸筋も盛り上がってきた

なのに体脂肪は減っており、

体脂肪率は14.5%→12.3%になった

筋肉→増える

体脂肪→減る

これ以上無い良い結果だと思う

正直な話、何の効果かは分からない

だが、

アシュワガンダやテストジャックといったサプリや

リーンゲインズといった食習慣。

様々な良習慣が合わさって結果が出ているのだと思う

なので、これからも良い習慣を維持していきたい

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