超ストレス解消法に学ぶ、オナ欲解消法
こんにちはROCです
先日「超ストレス解消法」という本を買ったのですが、これが良本。
ストレスの解消方法が100も書かれていて、なおかつ内容が薄くない。
ほとんど全てのストレス解消法が科学的メソッドに基づいていて、
実験により効果が証明されたものばかりを集めています。
「最高の体調」もよかったですしパレオさん最高っすね。
オナ禁にはメタ認知が必要である
当ブログで何回も主張している事は、
オナ禁には客観視が必要である事。
自分の行動を客観的にみて、
「オナニー している自分を上から見る」
愚かな自分を客観視する事が大事です。
つまり、自分が何をしているのかを認識すれば良い訳ですね
でも、知らず知らずのうちにやってしまうのがオナニー 、
どうすれば歯止めが掛けられるのでしょうか。
次の節で、具体的な対策を立てたいと思います
超ストレス解消法に学ぶオナ禁
超ストレス解消法のfix34では、
客観視の方法として「・・・と思った法」が紹介されています
詳しい方法は「超ストレス解消法」を見て欲しいのですが、
簡単に説明すると
- オナニー したいと思ったら、体の感覚に注意する
- 「オナニー したいと思った」というフレーズを5~6回リピート
- 「オナニー したいと思った、のに気づいている」というフレーズを5~6回リピート
1~3を行う事で、オナニー したい気持ちと距離を取る事ができ、
自分の欲望を客観視できます。
もしオナニー したくなったら、
「オナニー したいと思った」と呟くだけでも、効果的です
