自分になると言う事〜習慣と禁欲の力〜

禁欲と習慣を融合させる事で、成功にひた走る男のブログです

2018年の目標を振り返ってみる

2018年があと8日ほどで終わろうとしている。

早い・・・

とても早い・・・

 

ほぼ一瞬と言っても良い程の速さで、終わってしまいそうである。

 

今日は、そんな2018年の総括を行いたいと思う

 

 

2018年の目標

 

rocbeingme.hatenablog.com 

  • 英語と中国語を30分ずつ
  • 毎日読書を１時間
  •  研究室勉強
  •  プログラミング言語を習得し、アプリを作る
  •  自分の根幹となる、副業を作る
  •  3即or 彼女

 英語と中国語を30分ずつ

→❌

英語の勉強はまあまあやっていました。TOEICでも800程でしたし、そこそこの成果は出ていると思います。

しかし、中国語についてはさっぱりやっていません。なぜ中国語が必要なのか？。この部分が欠けていたと思います。「役に立ちそうだから」では、人間動かない事がよく分かりました。次年度では、なぜやるのか？を追求して、目標設定したいと思います。

 

　毎日読書を１時間

→△

読書は毎日するようになりましたが、１時間のハードルは大きかったです。

飲み会や他の行事がある日に読書が途絶え、それを機に読書を辞めてしまうケースが多かったです。

１時間の読書が達成困難な日に、どのような対応をするか。If-then plannningが必要だと感じました。

 

　研究室勉強

→◯

達成できました。ポモドーロテクニックを駆使して、上手に時間管理できるようになったと思います。

今日から始める生産性アップ術。ポモドーロ・テクニック再入門ガイド | ライフハッカー［日本版］

 

 プログラミング言語を習得し、アプリを作る

→アプリは作れませんでしたが、プログラムが上手になりました。目標を修正しながら、対応できたと思います

 

　自分の根幹となる、副業を作る

→詳細はお話できないのですが、副業のハシリのような事はできるようになりました。

引き続き、続けて行きたいと思います。

 

　3即or 彼女

→下品な目標だな笑。彼女出来たんで合格としましょう

 

 

2018年を振り返ってみて

まあまあ達成出来ててビックリしてます。

オナ禁が偉大と言う事で良いんですかね？笑

 

でも来年に向けての改善点があるのならば、

  • 「なぜ、この目標を立てたんだろう？を追求する事」
  • 「達成出来ない時の代替案を考えておく事」

ですね。

「なぜ、この目標を立てたんだろう？を追求する事」

なぜ、やるのか？が明確に無いと、人間続けるのが難しいです。

習慣化をしてしまう手もありますが、「意味も無いと思う事を続ける」のは辛いですよね。

 

自分の価値観を明確にして、なぜこの目標を立てるのかをはっきりさせるが大事です

 

「達成出来ない時の代替案を考えておく事」

人間、暇な日もあれば忙しい日もあります。

だから、忙しい日にどうするかを考えるのはメチャクチャ大事です。

 

多くのインフルエンサーは「毎日、高品質をアウトプットする事が大事である」と言いますが、私達が習慣を行う際の初期段階では難しいです。

 

  • 高品質のアウトプットが出来ない
  • きちんとした筋トレが出来ない
  • 長時間ランニングが出来ない

こんな壁に当たってしまい、「もうやらなくて良いか」となってしまう。

だからこそ、「少しでも良いからやる」のは大事になってくる。

 

  • 低品質のアウトプット
  • 軽量の筋トレ
  • 少しのウォーキング

コレだけでも良いから、とりあえずやってみるのが習慣化の初期段階では重要です。

 

さらに大事なのは、忙しい時に何をするのかを決める事。

 

最低でも、これだけはやろうが決まっているだけで、行動の取りやすさが格段に上がります。

if then plannningに照らし合わせて、行動をモデル化してしまいましょう

 

オナ禁33日目(エロ禁とオナ禁を軽く振り返る)

今年も終わりが近づいてきました

 

みなさんはどんな一年でしたか？

オナ禁は守れましたか？

 

私の2018年のオナ禁は、コントロールがメインでした

 

「オナ禁日数が長い方が良い」から

「オナニーと程よく付き合う」への、転換期でした。オナ禁2.0ですね

 

2週間に一回のオナニーを心がけ、エロ禁も実施する。

健康リスクも考慮しながらオナ禁のメリットも教授できる、

バランスの良い立ち回りが出来たと思います

 

2019年はさらに進化を遂げたオナ禁をしたいと思っています。

スローガンは、ダメージの無いオナニー。

より、健康にシフトしたオナニーを考えていきたいです

おなきん31日目

ブログ更新が途絶えたショックが癒えません

 

171日かぁ、長い長い道のりだなぁ

 

でも、ここまで出来たのは収穫でした。

サボりな自分でも連続更新はできるんだって事が分かりました

 

この継続期間色んな方々がブログに見に来てくれるようになりました

 

禁欲主義者さん

タイガーさん

KMさん

ゆめさん

ONKNさん

Mooreさん

他にも多くの方々がコメントや良いねくれました

 

やっぱりコメントあると嬉しいです、書いて良かったと思います

 

これからは細々とやる感じになると思いますが、応援して頂けると嬉しいです。

コメントもあるとなお嬉しいです笑

 

では

オナ禁29日目

今日はランニングデーです

 

世間では「活性酸素が発生するから」と、

ランニングが忌み嫌われる対象になりつつありますが

 

やっぱり、たまに走ると気持ちい良いんですよね。

なので、2週間に一回は１時間走ることにしてます。

 

このぐらいであれば、活性酸素も発生が少ないでしょうし、

気分転換もできるのではないでしょうか

 

 

 

腹筋公開まで、残り72日

 

頑張るぞー

オナ禁28日目

2週間に一回のフィードバックデイ、

温泉に行って他の大人とカラダの比較をします

 

 

自分意外と良いカラダしてんなぁと思っちゃいますね笑笑

やっぱり、周りと比較すると成長がわかりやすくてモチベが上がりますね

 

 

 

3月1日に腹筋公開を行う事は発表しましたが、

その日に向けて筋トレを続けています

 

これから2週間に一回、温泉でのフィードバックデイにお腹が割れていく様子が分かる

 

楽しみで仕方ないっす

 

 

人生最高